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我在青海湖

宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,笑望天上云卷云舒

 
 
 

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引用 靓肤又减肥的10款美味豆浆制作秘笈   

2013-10-21 06:07:51|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每个漂亮女人都有这么一个不变的心愿:拥有傲人的身材和完美的肌肤。为了这个目标有的人一直在节食减肥,实用各种减肥靓肤产品,有时候达不到效果还苦不堪言,现在给大家介绍10种让你吃出美丽的食物。
  
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  一、枸杞豆浆
  
  用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
  
  制法:
  
  1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;
  
  2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力
  
  二、秘法黑芝麻糊
  
  用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
  
  制法:
  
  1、将黄豆浸泡6-16小时,备用;
  
  2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可。
  
  功效:养颜美容、益智健脑
    
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  三、芝麻蜂蜜豆浆
  
  用料:豆浆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
  
  制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成。
  
  归经:入脾、肺
  
  功效:养颜润肤、乌发养发
  
  四、核桃杏仁露
  
  用料:核桃40克、杏仁420克、清水适量
  
  制法:
  
  1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;
  
  2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
  
  功效:养颜益智、抗衰老
 
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  五、芝麻黑豆浆
  
  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升
  
  制作:
  
  1、将黑豆、花生浸泡6—16小时;
  
  2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
  
  归经:入脾、肺、大肠;
  
  功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
    
  六、红枣莲子浆
  
  用料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
  
  制法:
  
  1、将黄豆浸泡6-16小时;
  
  2、将莲子肉泡至发软;
  
  3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟;
  
  4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
  
  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒
 
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  七、花生豆浆
  
  用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
  
  制法:
  
  1、将黄豆、花生浸泡6-16小时,备用;
  
  2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
  
  功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健
  八、百合莲子浆
  
  用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量
  
  制法:
  
  1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软;
  
  2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵;
  
  3、将绿豆浸泡6-16小时;
  
  4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。
  
  功效:清火滋阴,养心安神、补脑抗衰
    
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  九、黄豆浆
  
  用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量。
  
  归经:入脾、胃
  
  功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
  
  建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
  
  十、绿豆浆
  
  用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量
  
  制法:
  
  1、将绿豆洗净,浸泡6-16小时;
  
  2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;
  
  3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
  
  功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压
  
  注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。
  如果食疗和节食药物让妹纸们选择,我相信大家都会选择食疗吧,因为它既可以养颜又可以让我们不会有增胖的烦恼。亲爱的,如果你是个聪明女人那就赶紧转载分享,留着备用吧!

   

 

2012年04月06日 - 温馨烛光 - 温馨烛光的博客 

 

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